Każdy, kogo interesuje kulturystyka wie, że ażeby osiągnąć odpowiednie efekty trzeba ciężko pracować. Nie da się niestety wyrzeźbić stosownie mięśni siedząc przed komputerem. Wręcz czynne uprawianie sportu przyczynia się do tego, że posiadamy lepszą kondycję, ale już nie do przyrostu i ukształtowania tkanki mięśniowej. Do tego celu niezbędne są odpowiednie ćwiczenia na siłowni, które sprawią, że mięśnie ( za pomocą dobranej Rocket Fuel ) będą wyćwiczone w adekwatny sposób. Jednak nie raz i same ćwiczenia nie wystarczą. To czy będą one efektywne jest zależne od tego, jaki efekt finalny chcemy osiągnąć. Jeżeli już posiadamy odpowiednią masę i zależy nam tylko na wyrzeźbieniu naszych ukrytych pod zwałami tłuszczu mięśni to w tym celu musimy ustalić zupełnie inne ćwiczenia, a dodatkowo dietę niż w sytuacji, kiedy nasza budowa ciała powoduje, że nie stanowimy oporu nawet dla zefirku. Jeżeli już bowiem chcemy zwiększyć własną masę mięśniową to może być konieczne zastosowanie odpowiednich preparatów, które nas w tym wspomogą. Ludzkie mięśnie posiadają swój limit przyrostu. Prawie każdy kulturysta zmagał się z tym kłopotem, że doszedł do takiego momentu, iż ćwiczenia na siłowni nie przynosiły żadnego efektu, ponieważ osiągnął już masę mięśniową optymalną dla własnego organizmu. Wtedy zwiększenie masy jest możliwe jedynie i jedynie za poradą chemicznych preparatów. Dobrze to jest problem zawodowych kulturystów. Co zrobić, jeżeli chcemy dopiero osiągnąć swoją optymalną masę? Również są dostępne hurtownia odżywek, które nam w tym pomogą.Odżywki Gainera dla przykładu przyśpieszają przyrost beztłuszczowej tkanki mięśniowej. Muszą być jednak stosowane zgodnie z zaleceniami trenera.